夫が原因？離婚する前に育児ノイローゼの診断チェックリストで対処する方法
近年、育児ノイローゼが深刻な問題となっています。育児ノイローゼが原因で離婚する夫婦も出ている状況です。無事出産したわが子を抱いて、この上ない幸福感に包まれ、これから始まる育児に胸を躍らせていたはずなのに「どうして！」となることの連続。悩みを相談できる人もいなくて、一人で全てを抱え込んでしまい、ストレスを溜め込んでいませんか？
育児ノイローゼは、ママだけの問題ではありません。ママ一人で解決できるものではありません。赤ちゃんにとっても深刻な問題なのです。ママがいつもイライラしていて元気がないと、赤ちゃんは敏感にそれを感じとってしまいます。ママのお腹の中で育っている時から、ママの心の変化を感じとる能力を持っているのです。
育児ノイローゼとはどういうもので、どんな症状が出るのか、その原因は何なのかを知った上で、自己診断チェックを行ってみましょう。自分が育児ノイローゼの疑いがあると気付いたらどこの病院に行けばいいのか、対処法なども併せてご紹介させていただきます。
この記事の見出し
育児ノイローゼとは？
育児ノイローゼとは、出産後、子育てが始まりしばらくして、うつ状態になり情緒不安定になることです。ホルモンバランスも崩れ、自律神経も乱れ、いつもイライラしていたり、全てのことにやる気をなくしてしまったりします。ひどくなると小さな赤ちゃんに手をあげてしまったり、自分自身が生きていくことも嫌になってしまったりします。症状は人それぞれですが、周りの人が異変に気付いてあげることも大切です。
原因
育児ノイローゼの原因はいくつかあります。
- ホルモンバランスや自律神経の乱れ
- 悩みを相談できる人がいない
- パパが非協力的であったり、気持ちを理解してくれない
- 慣れない子育てに自信がなくなる
- 責任感の強い性格
症状
- いつもイライラしている
- 何もやる気がおきない
- 子供を叩いたり怒鳴ってしまう
- 眠れない
- 食欲がない、又は過食してしまう
症状は人によって様々ですが、主にここに挙げた症状がみられるのが特徴になります。
育児ノイローゼ自己診断チェック
病院に行く前に、まずは自分が育児ノイローゼなのかどうかを自己診断してみてください。
- 育児も家事も完ぺきにしたい
- 子育てがつらい
- 相談できる人がいない
- 何事に対しても悲観的になってしまう
- すぐに涙がでてしまう
- なんだかいつも体がだるい
- 何事に対してもやる気がでない
- 夜になると眠れない
- 一人になりたい時がある
- 食欲がない、又は過食傾向
- どうして私だけと思うことがよくある
- 全てから逃げ出したくなることがある
- ダメな母だと思いこんでしまう
- 人と会うことを避けてしまう
ここに挙げた項目に当てはまるものが多ければ多い程、育児ノイローゼである可能性が高くなります。身近にいる夫やパートナーの方、ご両親がとりあってくれなくても自分がそうかもしれないと思ったら、病院に行く勇気をもってください。自分だけでなくお子様の為にも、今自分がどういう状態なのかを知ることが重要なのです。育児ノイローゼは一種のうつ病になるので、心療内科になります。
育児ノイローゼの対処法
育児ノイローゼの対処法をご紹介させていただきます。
１．育児ノイローゼであることを周りに公表する。
病院で育児ノイローゼであると診断されたら、まず診断書を書いてもらってください。それを夫や両親などにみせて、助けを求めてください。恥ずかしいことではありません。「母親失格」だなんて思わないでください。頑張り過ぎなんです。子育てはママ一人でするものではありません。頼れる人がいるなら頼ってください。
身内に頼れないなら、お住まいの地域の子育て支援にどんなものがあるのかを調べて頼ってください。何もかも一人でやってしまおうと思ったり、抱え込むのはもうやめましょう。頼る勇気を持つことが大切です。
２．他人と比較するのは止めましょう。
子供の成長度合いを他のお子さんと比較してしまうことがありませんか？小さい間は成長には大きな個人差があります。よその子にできてわが子ができない、それはおかしいことではありません。時期がくればできるようになります。
また、育児書通りに育つお子さんばかりではありません。お子様のペースでしっかりと成長していきます。周りばかり見てないで、自分のお子さんの成長をしっかりとみまもってあげてください。
３．お子様と離れる時間も作りましょう。
ママも人間です。たまには一人で美容室に行ったり、ゆっくりお茶を飲んだりして息抜きも必要です。その為に、保育所などの一時預かりを利用することに罪悪感をもってはいけません。ほんの少しの時間でも、お子様と離れてリフレッシュすることがストレス解消につながります。
また、お子様にとっても、ママと離れて他のお子様と接するいい機会でもあります。
４．プライドを捨てましょう。
家事も子育ても完璧にこなそうとするのは止めましょう。完璧なママでいなければという思いもプライドも捨ててしまいましょう。そんなもの、必要ありません。初めての子育てならなおのこと、できない事だらけで普通です。失敗の連続、それも当たり前です。失敗しながらママとして成長していくものなのです。子供が成長していくのと同じように、ママも子供と一緒にママとして成長していくのです。
育児ノイローゼだということは恥じることではありません。ママが一生懸命頑張り過ぎてしまって、ちょっと疲れちゃっただけです。でも、育児ノイローゼを治すには、周りの協力が必要です。一人で悩むのはもうやめましょう。頼ることも、ママとして成長する為には必要なことなのです。思いは全部吐き出して、素敵な笑顔を取り戻してください！お子様も、笑顔のママが一番大好きなはずですから。
