寝る前と朝に白湯を飲むと効果あり？デトックスでむくみ解消させる理由
白湯を飲むことで、どうしてデトックスできてむくみを解消できるのかをご紹介させていただきます。また、白湯でむくみを解消して、ダイエットする方法なども併せてご紹介させていただきます。
白湯は赤ちゃんが湯ざましとして飲むだけではありません。最近はモデルさんや女優さんの間でも、白湯でデトックスをしてむくみを解消しているという方が増えています。寝る前と起床時に飲むことで、からだをスッキリさせることができるらしいんです。赤ちゃんでも白湯を飲むと便秘解消効果があるとされているので、大人にも効果がありそうですよね。
白湯を飲むだけでむくみ解消できる理由
白湯には、消化力をアップさせて胃腸をきれいにし、体内に不必要な毒素を体の外に追い出してくれるという働きがあるといわれています。モデルさんや女優さんの間でも、白湯を飲むことでデトックス効果を得られるとして人気になっています。今、女性の間で簡単にできる新しいダイエット方法の一つとして注目を集めています。
白湯は、熱くもなく適度な温かさがあるので、寝る前に飲むことで体を程良く温めて心地良い眠りにつくことができます。また、起床時の体を程良く温めて、血行を促進し、内臓の動きを活発にしてくれます。基礎代謝もアップするので、脂肪燃焼も促進され、ダイエットにもつながります。また、白湯を飲むことで、尿の量が増えてくれるので、余分な水分を排出することができ、むくみを解消することができるというワケです。
白湯ダイエットのやり方
白湯を飲むことで、ダイエットすることができます。最近流行りの白湯ダイエットのやり方をご紹介させていただきます。
湯の作り方
- やかんい水をいれて沸騰させます。
- 3分程度煮沸させます。
- 人肌程度に冷まします。
- 保温効果のある水筒などに入れて、その日のうちにのみきってください。
白湯を作る時は、沸騰してから、必ず3分間煮沸させて不純物を取り除いてください。水道水でいいのですが、ミネラルウォーターを使っても問題ありません。朝起きてすぐに作って、水筒に保存してその日のうちに飲み切ってしまいましょう。
ダイエットのやり方
朝の起床時に作りたての白湯をコップ1杯、ゆっくりと時間をかけて飲みます。だいたい10分くらいかけて飲むようにしてください。1回に飲む量は200m程度が目安になります。飲む時間は特に何時というのはありませんが、朝・昼食時・夕食時又は寝る前に飲むようにします。とても簡単ですよね。
寝る前に水分を取るとむくむのではと思われますが、コップ1杯の白湯をのむことで、内臓を温めることができます。そうすることで就寝中でも内臓の働きを活発にすることができます。尿や便の排出を促進させてくれるので、むくみもとれて、体もスッキリしていきます。
白湯ダイエットをされている方は増えていて、多くの方がダイエットに成功されています。1ヶ月で5kgの減量に成功された方もいるそうです。お湯を沸かして冷ますだけですから、それほど手間もかかりません。空にも優しいダイエットですので、もし興味をもたれているのなら一度お試しになってみることをおすすめします。
白湯ダイエットの注意点
白湯ダイエットを行う時に注意してもらいたいのは、飲む量です。1回200ml程度で、1日３～４回程度にしておきましょう。たくさん飲み過ぎると、むくみの原因になってしまいます。また、体に必要な栄養分まで一緒に排出してしまいますので注意してください。
また、飲む時はゆっくりと10分程度かけて飲むようにしてください。ゆっくりと体の中に白湯を入れていくことがポイントとなります。
白湯を飲むというのは、ダイエットだけでなく、健康な体作りの為にも効果的な方法です。食べないダイエットや、運動が苦手な方も、白湯を飲むだけならできるのではないでしょうか。白湯を飲んで、体の中からきれいにすることで、お肌の調子もよくなってくるので美容にもいいですよね。白湯を飲んできれいな身体を手に入れてくださいね。
